Het is best wel fascinerend hoe zwemmen je hart een flinke boost kan geven. Terwijl je door het water glijdt, ben je eigenlijk bezig met een complete workout voor je hart. Elke slag die je maakt, elke ademhaling die je neemt, draagt bij aan een sterkere hartspier. En eerlijk gezegd, wie wil er nou geen […]
Herstellen van burn-out: eenvoudige stappen naar meer energie
Burn-out, het is iets dat we tegenwoordig steeds vaker horen. Het gevoel alsof je helemaal op bent, zowel mentaal als fysiek. Maar hoe kom je daar nou weer bovenop? Eerst en vooral: ontspannen. Klinkt makkelijker gezegd dan gedaan, toch? Maar echt, zonder rust en ontspanning kan je herstel eigenlijk niet eens beginnen. Denk aan het […]